Гиподинамия — малоподвижный образ жизни.
Что вызывает гиподинамия.
Человек двигается в 10 ( десять! ) раз меньше, чем животные.
Гиподинамия ухудшает работу органов выделения: кишечника, почек, легких, кожи. Возникает дополнительная зашлакованность ( наряду с перееданием ) организма. Это затрудняет работу других органов и систем. Ухудшение работы иммунной ( защитной ) системы вызывает частые ОРВИ.
Кроме того, при гипотонии понижается тонус тканей. Наглядно это видно на позвоночнике; «перекошенный» позвоночник трудно лечить.
Гиподинамия — главная опасность.
Но главное, чем опасна гиподинамия, — это уменьшение физиологической энергии в организме. При недостатке движения нет дополнительного поступления кислорода в организм, из-за этого нет дополнительного образования макроэргических соединений ( в которых накоплена энергия ). Эта энергия хранится и «про запас». Запаса будет мало — будете плохо себя чувствовать, будете метеозависимы, будете часто и длительно болеть, хуже справляться со стрессами. Болезни могут принять прогрессирующий характер. И это главная опасность гиподинамии.
Отдых для мозга.
Активным отдыхом для мозга является смена деятельности. Если вы долго сидели у компьютера, долго работали с документами и т.п., то самым активным в этом случае будет физическая работа на свежем воздухе. Отдохнувший мозг может выдать неожиданные, оригинальные идеи, решения ваших проблем.
Здоровье — это фундамент вашего дома; при прочном фундаменте комфортно и безопасно в нем жить.
Есть такая максима: без движения можно лечить любое заболевание, вылечить — ни одного. Именно поэтому говорится, что движение — это жизнь.
Вот так выглядит гиподинамия в жизни.