Итог: сохранение и укрепление здоровья.

Система сохранения и укрепления здоровья.

Как построить свой распорядок дня для сохранения и укрепления здоровья, используя термодинамическую концепцию профилактики неинфекционных заболеваний?
Мы помним, что со знаком + идут адекватная физическая активность, закаливание, разумное питание, целеустремлённость, положительные эмоции, отдых, а со знаком — гиподинамия, тепловая изнеженность, отсутствие значимых целей в жизни, отрицательные переживания, переутомление. Простой вывод: использовать первое, отказаться от второго. Вот конкретный путь, который укрепляет организм, укрепляет здоровье. Идти этим путем надо только разумными, адекватными вашему теперешнему состоянию шажками. Это как бы восхождение: здесь требуется труд, но и награда высока.

Неправильное отношение.

Ещё раз хочу напомнить о правильном отношении к этой работе: не говорите себе «надо» ( это неправильная работа с подсознанием ): «надо сделать зарядку», «надо обливаться холодной водой» и т.д. – неправильное отношение. На самом деле вы ХОТИТЕ быть здоровым. Поэтому подойдите творчески к этому труду. Скажите себе без всякого принуждения и напряжения «я хочу». Я хочу сделать зарядку – и вспомните ( просто вспомните без напряжения ) как, сделав её правильно, вы почувствовали лёгкость в теле и помолодели. И так с остальным: без усилий, просто вспомните результат, который вас влечёт.

Система работает.

На себе испытал и испытываю эту систему – работает. Сейчас мне 64 года, поднимаюсь на 4 этаж без одышки, что говорит о хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы ( тест Н.М. Амосова ). Если все компоненты этого подхода собрать воедино, то они будут работать надёжно, как автомат Калашникова. Система начинает работать с самого начала претворения её в жизнь. Она физиологична, надёжна, не требует заметного вложения денег ( только разве что для приобретения простых снарядов; сравните с постоянным приёмом гипотензивных препаратов; во-первых, это гораздо и гораздо дороже, во-вторых, не даёт здоровья ). А чем же «плоха»? Надо трудиться. Но это творческий труд ( ты становишься как бы ваятелем своего здоровья, творческой личностью ) и он по силам каждому. Хочу ещё раз подчеркнуть, именно по силам каждому. Не зря говорится: «Дорогу осилит идущий».

Недостаток информации.

Причиной ЛЮБОЙ проблемы является недостаток информации. Информация по качеству может быть разной. В одном случае не хватает гибких и тренированных мышц, в другом — желание понять человека и как это сделать; в каждой ситуации свой недостаток информации.У вас есть проблемы ( у кого их нет ). Ищите информацию. Только не говорите: «Я такой уж уродился» или «Видно судьба такая». Это исходит от нежелания меняться. Приложите свой ум, приложите усилия — получится. Только делать это надо с рассудительностью, с чувством меры, спокойно, уверенно, не спеша.
Гамлет: мы знаем, каковы мы, но не знаем, какими можем быть.
( We know what we are, but know not what we may be.)
Поэтому, меняйтесь, чтобы узнать себя настоящего.
И не забывайте: кто владеет информацией, тот владеет миром.

Коротко о концепции здоровья.

И так, еще раз, коротко:
положительные стороны системы
1. имеет хорошее научное обоснование
2. экономична: траты по сравнению с теми, кто каждый день вынужден лечиться, просто мизерные
3. дает относительную независимость от аптек и больниц, а это опять же сбережение «нервов» и времени.

4. при освоении этой системой вы ни от кого и не от чего не зависите; все в ваших руках.

«Отрицательная» сторона:
чтобы сменить «больной» образ жизни на здоровый придется поработать творчески ( без усилий, без заставлений себя ) и головой, и душой, и телом. Когда вработаетесь в здоровый режим, он станет вашей второй натурой ( и эту «кожу» будет уже не содрать ). Полезное станет приятным.