Как познакомился.
Я на приеме у врача. Мне около шестнадцати лет, до этого поставлен диагноз артериальной гипертензии, лечился и обследовался стационарно ( как призывник ). Врач молодой, 30-35 лет. После осмотра он советует мне для снятия стрессовых состояний познакомиться с аутотренингом, с книгой В.Леви “Искусство быть собой”. Я до сих пор благодарен этому доктору. Мне сейчас 64 года, АД в течение жизни было менее 140/90, без лекарств ( конечно, не только за счет аутотренинга, но это было начало).
Что в книге.
Передо мной указанная книга, первый, раритетный вариант (1973 года выпуска). По сути представляет собой пошаговую инструкцию овладения мышечным расслаблением. Когда человек спокоен, его мышцы расслаблены. Можно идти обратным путем: расслабляем мышцы — и успокаиваемся. Об этом книга. Аутотренинг помогает снимать стрессовые ситуации именно физиологическим путем, за счет правильной работы с подсознанием. Аутотренинг помогает менять настроение с плохого на необходимое, без усилий. Написана книга понятным языком, интересно. После прочтения вы будете лучше себя понимать.
В рамках термодинамической концепции книга помогает сохранять физиологическую энергию за счет грамотного ухода от отрицательных эмоций.
Что дает.
Прочтите, и ваши эмоции можно будет сравнить с книгой: на какой странице захотите остановиться, такая и будет. Правда, этот навык ( как и все полезное ) требует освоения.
Освободи мускул. Сила в покое.
Почему важно освоить этот навык? Потому что, это помогает освоить внимание.
Лао-Цзы:
будьте внимательны до конца так же, как и в начале, и вы совершите предпринятое.
Итак, Владимир Леви “Искусство быть собой”
